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发表人 jjhoeffect(ip:)
日期 2019-05-22
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我们身体必需的营养素维他命D，
维他命D可以通过食物摄取，也可以通过皮肤合成。
皮肤被称为合成维他命D的工厂，皮肤细胞以胆固醇为原料合成维他命D
但是维他命D的合成只有在受到太阳光的紫外线照射才发生。
不过我们并不需要因为担心维他命D的合成量不够而刻意去晒太阳。
穿短袖时每天在阳光下照射10-15分钟就足够了。
不要去晒太阳，缺乏的维他命D可以通过服用补充剂来补充。
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